健康なお口のために

むし歯の予防法
１．規則正しい食生活　３度の食事をしっかりとること

２．間食の回数は少なめに、おやつのだだら食いは辞めましょう。甘い物が口に入り唾液で緩衝されるのに約４０分間かかります。その間歯の表面が、すこしずつ溶けています。

３．フッ素入りの歯磨き材を使い磨いた後は軽くうがいをして、３０分は飲んだり食べたりしない事、うがいをしすぎるとフッ素の効果はなくなります。フッ素のうがい薬も良いです。毎日つづけると約50パーセントの予防効果があります。

４．正しいはみがき　食後３回のはみがきをしましょう。特にねるまえのはみがきが大切です。寝ている間に口の中の細菌がふえます。口の中の細菌とバランスをとて人間は、生きています。あまりにふえても困ります。

歯肉炎の予防
１．低学年からの正しい歯みがきの習慣を身につけることが重要です。子供の頃は､練習期間と考えてください。

２．低学年ではまだまだ上手く歯を磨けません。大人が仕上げ磨きをして、コツを教えてください。

学年ごとの家庭での注意点
１．小学校低学年　むし歯の予防が、大切です。前記のむしば予防を、しっかり実行しましょう

２．小学校中学年　むし歯予防と歯並びに注意して下さい。矯正治療の必要なお子さんがこの頃よりはっきりしてきます。

３．小学校高学年　むし歯　歯並び　歯肉炎に注意して下さい。歯磨きの習慣がついていませんと　そろそろ歯肉炎が始まります。

４．中学校　歯肉炎に注意して下さい。ちょうどこの時期に、大人の口の中の細菌叢が固定してきます。歯周病に成るか　成らないかは、この時期決定します。ここで　こどもの時からの正しい歯磨きの習慣が機能してきます。

歯みがきのコツ
１． 歯と歯ぐきの境い目を軽く横磨き。

２． ２本くらいの歯を　振動するように歯ブラシを動かします。一箇所10回以上。

３． 順番をきめて磨き残しの無いようにします。

４． バブラシは、鉛筆をもつようにしてください。決して手で握り締めないこと。

５． 前歯の裏は、歯ブラシの先を立て１本ずつみがきます。